Le 8K del Karate identificano otto Vie attraverso le quali è possibile conoscere il nostro corpo ed il nostro spirito. Come in un mantra, l'esecuzione costante ed equilibrata di ogni singolo percorso conduce ad uno stato di benessere psicofisico:
KI Energia vitale
KOKYU Respirazione
KIME Concentrazione dell’energia
KIHON Allenamento
KATA Forma
KUMITE Confronto
KIAI Espressione
KARA Equilibrio mentale
Presentato da NovAtlantis FLAI
NovAtlantis FLAI
(Galleria d'Arte, Italia)
Te Waza, Ashi Waza - Shodaishinkhan Karate Do
Uchi Waza - Shodaishinkhan Karate Do
Geri Waza - Shodaishinkhan Karate Do
Tsuki Waza - Shodaishinkhan Karate Do
Uke waza - Shodaishinkhan Karate Do
Tachi Kata - Shodaishinkhan Karate Do
L’equilibrio posturale può essere raggiunto allineando opportunamente tutte le parti del corpo: piedi, gambe, tronco, testa, braccia e mani. Questo allineamento determina la posizione dei piedi: una posizione lunga conferisce equilibrio e forza a spese della velocità, mentre una posizione corta dona velocità a discapito di forza ed equilibrio. Nel Karate la posizione del corpo è così importante da costituire da sola un parametro più che sufficiente a valutare il grado d’abilità.
Alcune corrette abitudini posturali sono:
○ Baricentro basso, ginocchia e caviglie flesse;
○ Peso distribuito sull’intera superficie del piede;
○ Schiena eretta con le natiche non protese all’indietro;
○ Ginocchia e punte dei piedi nella stessa direzione;
○ Anche e spalle parallele al piano d’appoggio;
○ Testa dritta con il mento leggermente reclinato in avanti.
Lo studio delle posizioni permette di sviluppare un buon equilibrio, nel quale i piedi non si limitano a sorreggere il peso del corpo, ma tentano di aggrapparsi al suolo aumentando la loro forza d’adesione.
