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几个世纪以来，人们创造了不同形式的艺术，并将其融入日常生活。从墙上的绘画到雕塑、文化和生活方式，艺术是生活的一部分。它帮助人们在影响社会的同时以不同的方式看待生活。
今天，关于艺术的许多事情都发生了变化。一个主要的变化是它的可访问性。得益于现代科技，人们可以远距离享受艺术带来的好处。
艺术作品不再局限于物理位置，因为现在可以使用在线艺术画廊。人们足不出户就可以看画、买画并从中获得更多的治疗效果。
那么什么是艺术疗法呢？
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艺术疗法是使用艺术方法来促进心理或心理健康的想法。这种形式的治疗在 1940 年代成为一种事物，英国艺术家 Adrian Hill 创造了这个词组。在从肺结核中恢复时，他意识到绘画的治疗益处。
研究表明，在 12 个月前参加过文化场所或活动的人中，约有 60% 的人更有可能报告身体状况良好。问题是，艺术如何以及为什么会影响我们的福祉？让我们来了解一下。
艺术具有治疗作用的 10 个理由
1.艺术缓解压力
创作艺术的过程为大脑创造了一个机会来集中注意力并远离令人痛苦的想法。它通过减少皮质醇（一种压力荷尔蒙）让您保持放松并降低压力水平。
在一项参与者创作艺术的研究中，研究人员发现 75% 的参与者的皮质醇水平低于运动前。
2. 艺术改善心理健康
患有抑郁症、焦虑症或创伤后应激障碍 (PTSD) 的人可以从艺术创作中受益。这会触发多巴胺的释放，多巴胺是大脑中一种引起愉悦的激素。艺术通过增加多巴胺和降低皮质醇水平来帮助精神病患者改善健康。
3. 艺术鼓励创造性思维
参观艺术画廊或艺术博览会既可以激发一个人的灵感，也可以激励一个人。即使在创意停滞的状态下，艺术也可以激发大脑的想象力。你不必成为达芬奇或毕加索就能从涂鸦或素描中获得灵感。如果你感到筋疲力尽，那就休息一下，做一些有创意的事情。
4. 艺术建立健康的自尊
感觉自己已经完成了一些突破性的事情，这很令人满意。这是多巴胺释放的一种功能，任何形式的艺术创作都可以传达类似的感受并提升自尊。良好的心理健康需要良好的自尊心。
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5. 艺术可以改善大脑的血流量
担任伦敦大学学院神经美学主席的 Semir Zeki 教授进行了研究，以证明艺术如何改善脑血流量。人们在检查大脑的同时观看了令人惊叹的艺术作品。扫描显示，他们大脑某些部位的血流量增加了。
在此期间，流向大脑的血液对于氧合至关重要，氧合使脑细胞保持活力并正常运作。它还可以预防中风和其他脑血管疾病。
6. 艺术提高记忆力
创作艺术有助于增强你的记忆力，尤其是在试图重现你所看到的东西时。它迫使您注意细节并记住您在绘画时观察到的内容。这是一个称为概念可视化的过程。
此外，许多痴呆症患者受益于艺术疗法，因为它提高了他们的认知能力和记忆力。医生阿诺德·布雷斯基（Arnold Bresky）博士为患有痴呆症和阿尔茨海默病的患者使用艺术疗法。他甚至声称他的“Brain Tune Up”方法在帮助患者提高记忆力方面有 70% 的成功率。
7. 艺术影响同理心
许多作品会引起观众的情感反应，就像 Instagram 新手在收到第一个 Instagram 赞时的反应一样！艺术可以根据艺术家在作品中的信息或观众的推断信息产生情感。
出于这个原因，明尼阿波利斯艺术学院创建了美国第一个移情和视觉艺术中心。该研究所致力于通过视觉艺术探索和培养同理心，与学者、艺术家和哲学家合作，对社会变革产生积极影响。
8. 艺术提高生产力
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您是否知道挂在工作空间中的黑板可以帮助您完成更有成效的工作？埃克塞特大学进行的一项实验表明，艺术可以提高生产力。
参与者被要求在四种不同的环境中完成一个小时的工作，从基本工作空间到充满艺术和植物的工作空间。
结果表明，参与者在丰富的环境中工作速度提高了 15%。当参与者自己安排艺术品和植物时，生产力也提高了 32%。
9.美术辅助创作
艺术疗法对表达困难的人非常有帮助。通过制作插图，他们发现更容易表达自己的情绪。
10. 艺术增加大脑连接
在一个被称为神经可塑性的过程中，复杂的活动在脑细胞之间建立了新的联系。像制作艺术这样的活动可以帮助连接脑细胞。它还有助于大脑左右半球之间的交流。
令人惊叹的艺术家可以在 Instagram 上关注以获得良好的感觉！
Instagram 是艺术家展示作品的好地方。该平台提供诸如Instagram 直播、Reels、Stories 和 IGTV 等功能，可以使艺术家受益。让我们在 Instagram 上关注一些伟大的艺术家。
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Jean-Renè，化名 JR，是一位法国艺术家。他以摄影、街头艺术和涂鸦而闻名。 JR flyposts 在公共场所展示黑白照片。
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达米安史蒂文赫斯特是一位英国艺术家。他以在概念艺术、装置艺术、绘画和雕塑方面的工作而闻名。他的一些著名作品是《真理》和《为了上帝的爱》。
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班克斯是一位匿名的英国艺术家，以街头艺术而闻名。他使用 Instagram 作为媒介来展示他的讽刺和颠覆性的城市街头艺术。
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Brian Donnelly，人称 KAWS，是一位美国艺术家。他因其绘画、平面设计、涂鸦、雕塑、玩具和收藏品而广受欢迎。 Kaws 使用玻璃纤维、木材、青铜、铝等材料。制作雕塑。
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艾未未，中国视觉艺术家。他的一些著名作品是葵花籽和北京国家体育场。艾未未用她的艺术来描绘中国的政治和社会问题。
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Daniel Arsham 是一位美国视觉艺术家。他的作品模糊了雕塑、建筑和表演之间的界限。
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村上隆，又名 Takashipom，是日本当代艺术家。他创立了 Superflat，这是一个受动漫和漫画影响的后现代艺术运动。
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Amoako Baofo 是一位以绘画和视觉艺术而闻名的加纳艺术家。他的大部分作品都描绘了黑人人物肖像。
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肯尼沙夫是美国画家。他以绘画、雕塑、行为艺术、街头艺术等方面的工作而闻名。
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Toyin Ojih Odutola 是尼日利亚当代视觉艺术家。她用木炭、铅笔、羽毛笔墨水和粉彩在纸上创作多媒体绘画。
总结
人类生活的一切都是艺术。几个世纪以来，艺术已被纳入治疗。除了其他好处外，它还可以改善大脑功能并促进心理健康。查看 Instagram 上的艺术家，并用他们出色的作品建立您的思维定势。
Jean Dubreil
