Искусство красиво, а также полезно для вашего здоровья!
Искусство – это универсальный язык. Люди рассказывали истории тысячи лет назад, рисуя рисунки на стенах пещер. Художники рассказывали истории о прошлом через рисунки, картины, здания и скульптуры. Радость, печаль, гнев и покой: художники делятся своими чувствами и переживаниями через набросанную линию или прикосновение цвета.
Влияние искусства на психическое здоровье
Искусство может быть очень полезным для вашего здоровья и поможет вам чувствовать себя счастливее и здоровее в целом. Любой может весело провести день, занимаясь чем-то творческим и полезным для своего здоровья и качества жизни, отправившись в один из близлежащих местных художественных музеев, посетив художественные галереи или пройдя курсы рисования или гончарного дела.
«Искусство смывает грязь повседневности с души». - Пабло Пикассо
Кредиты: Freepik
Уменьшите стресс с помощью искусства!
Стресс можно снять с помощью арт-терапии для взрослых и детей. Исследования показывают, что искусство полезно для психического здоровья. Например, известно, что лепка, рисование, рисование или даже просто просмотр произведений искусства снижают стресс и помогают расслабиться. Когда вы рисуете или действительно смотрите на произведение искусства, это отвлекает вас от повседневной жизни и заставляет чувствовать себя лучше. Когда вы сосредотачиваетесь на деталях искусства, которое создаете или просматриваете, вы забываете о своих заботах. Арт-терапия используется для лечения посттравматического стрессового расстройства отчасти потому, что помогает людям чувствовать себя лучше психически. Книжки-раскраски для взрослых — отличный способ расслабиться и повеселиться для людей всех возрастов.
«В искусстве рука никогда не сможет сделать ничего лучше, чем может вообразить сердце». — Р. В. Эмерсон
Быть креативным полезно для вас.
Искусство также помогает детям и взрослым мыслить более творчески и использовать свое воображение. Это также улучшает навыки решения проблем. Людей поощряют находить собственные решения в искусстве, потому что здесь нет неправильного ответа. Этот тип гибкого мышления похож на изучение нового языка, поскольку он поддерживает активность вашего мозга и готовит его к более сложным задачам.
«Занятие любым искусством, хорошим или плохим, — это способ вырастить свою душу. Так что делайте это». — Курт Воннегут
Покупайте искусство или создавайте: участвуйте в искусстве
Вам знакомо чувство радости, которое вы можете получить от таких вещей, как музыка, музеи, танцевальные коллективы и походы в театр? Занятия искусством могут иметь значительные и долгосрочные последствия для здоровья. Это может помочь предотвратить ряд проблем с психическим здоровьем, помочь справиться с психическими заболеваниями и помочь людям выздороветь.
Есть много способов использовать искусство для улучшения своего психического здоровья. Вы можете создавать произведения искусства, учиться рисовать и просматривать произведения искусства в музеях, галереях или даже в художественных онлайн-галереях, таких как Artmajeur Gallery. Художники и музыканты могут проводить программы в области искусства и здоровья, которые помогают людям чувствовать себя лучше. Совместные художественные программы и использование искусства в повседневной жизни являются другими средствами. Когда мы говорим об искусстве, мы имеем в виду как изобразительное искусство, так и исполнительское искусство, такое как традиционные ремесла, скульптура, цифровое искусство, текст, танец, кино, литература, музыка, пение, садоводство и кулинарное искусство.
Искусство и творчество являются важными компонентами программ, предлагаемых в психиатрических учреждениях. Искусство может быть другим и интересным способом выразить и рассказать о чувствах.
Кредиты: Freepik
Искусство может иметь большое влияние на наше психическое здоровье.
Люди все больше интересуются искусством как способом поправить свое здоровье. Люди могут столкнуться с широким спектром проблем с психическим здоровьем и эмоциональным стрессом, занимаясь искусством.
Лучшее в этом то, что это помогает людям улучшить свое психическое здоровье, поощряя их к творчеству. Искусство — это способ для многих людей сказать то, что они хотят, не используя слов.
Искусство может объединять людей.
Искусство также полезно для общества в целом. С возрастом мы можем чувствовать себя более одинокими, потому что теряем социальные связи, такие как друзья, семья и наша работа. Мы также можем быть ограничены другими способами, такими как наше здоровье.
Пожилые люди могут восстановить свои социальные связи и получить больше поддержки в своих сообществах, участвуя в художественных программах. Общение с другими людьми может помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Это также относится к домам престарелых, где занятия искусством могут помочь жителям больше общаться друг с другом и с персоналом, что может улучшить их настроение и здоровье.
Искусство заставляет чувствовать себя лучше.
Искусство заставляет взрослых и детей чувствовать себя хорошо и дает им чувство выполненного долга. Когда вы завершаете творческий проект, например, создаете новое произведение искусства или тщательно собираете любимые вещи, вы можете испытывать прилив дофамина, который может придать вам больше энергии, помочь вам сосредоточиться и улучшить ваше самочувствие.
Это справедливо для любой профессии или хобби. Вам не нужно делать шедевр, чтобы получить преимущества. Искусство полезно для вашего психического здоровья, если вы используете свой разум или свои руки, чтобы создавать что-то и получать от этого удовольствие. Этот процесс заставляет ваш мозг создавать новые нейронные пути, которые улучшают общее самочувствие, предотвращают депрессию и даже замедляют процесс старения.
«Я обнаружил, что могу говорить цветами и формами вещи, которые не могу выразить словами». — Джорджия О'Киф
Кредиты: Freepik
Используйте искусство для создания воспоминаний
Это, пожалуй, самая веская причина отвести своих пожилых людей в художественный класс или музей. Искусство может помочь людям с болезнью Альцгеймера и деменцией мыслить яснее и лучше запоминать. Изобразительное искусство помогает людям с такими заболеваниями жить лучше, давая им то, чего они ждут с нетерпением, облегчая общение между ними и стимулируя рост новых клеток мозга.
«Живопись — единственное, что заставляет меня чувствовать себя живым». - Винсент Ван Гог
Забудьте о боли через искусство
Депрессия, боль, тревога и стресс часто являются симптомами хронических проблем со здоровьем. Покажите дорогим вам людям, у которых есть хронические проблемы со здоровьем, посмотреть на красивые произведения искусства, чтобы на некоторое время они почувствовали себя лучше.
Музеи и арт-прогулки — это весело, творчески и полезно для детей, взрослых и пожилых людей всех возрастов. Погружение себя и своих близких в искусство имеет много преимуществ для здоровья, независимо от того, узнаете ли вы что-то новое, заново откроете для себя страсть или просто хорошо проведете время. Проведите день, используя свое воображение, и вы почувствуете себя лучше.
использованная литература
- Национальная медицинская библиотека https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23116320/
- Томсон, Л.Дж., Камик, П.М. и Чаттерджи, Х.Дж. (2015). Социальный рецепт: исследование систем направления сообщества. Лондон: Университетский колледж Лондона.
- Fancourt, D. et al. Влияние групповой игры на барабанах на тревожность, депрессию, социальную устойчивость и воспалительный иммунный ответ у пользователей психиатрических услуг. PLOS ONE 11, e0151136 (2016).
- Коултон, С., Клифт, С., Скингли, А. и Родригес, Дж. Эффективность и рентабельность общественного пения для улучшения качества жизни пожилых людей, связанного с психическим здоровьем: рандомизированное контролируемое исследование. Бр. J. Psychiatry J. Ment. Наука. 207, 250-255 (2015)
- Банги, Х. (2018). «Как творческий подход к назначению лекарств может улучшить психическое и физическое здоровье», Medical Xpress, 5 апреля [онлайн].
- Всемирная организация здравоохранения. (2008). Отчет о глобальном бремени болезней. Доступно по адресу: http://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/estimates_country/en/index.html .
- Всепартийная парламентская группа по искусству, здоровью и благополучию. (2017). Творческое здоровье: искусство для здоровья и благополучия.
- Окелфорд, А. Песни без слов: изучение того, как музыка может служить прокси-языком в социальном взаимодействии с аутичными детьми. в области музыки, здоровья и благополучия (ред. Макдональд, Р., Кройц, Г. и Митчелл, Л.) (OUP Oxford, 2012).
Jean Dubreil
