Afbeeldingsbron: Unsplash
Door de eeuwen heen hebben mensen kunst in verschillende vormen gecreëerd en in hun dagelijks leven opgenomen. Van schilderijen aan de muren tot sculpturen, cultuur en lifestyle, kunst maakt deel uit van het leven. Het helpt mensen het leven anders te zien terwijl het de samenleving beïnvloedt.
Tegenwoordig zijn er veel dingen over kunst geëvolueerd. Een grote verandering is de toegankelijkheid. Dankzij moderne technologie kunnen mensen op afstand genieten van de voordelen van kunst.
Artistieke werken zijn niet langer beperkt tot fysieke locaties, omdat online kunstgalerijen nu beschikbaar zijn. Mensen kunnen naar schilderijen kijken, ze kopen en er meer therapeutische voordelen aan ontlenen zonder hun huis te verlaten.
Dus wat is kunsttherapie?
GIF door Giphy
Kunsttherapie is het idee om artistieke methoden te gebruiken om mentaal of psychologisch welzijn te vergemakkelijken. Deze vorm van therapie werd een ding in de jaren 1940. Adrian Hill, een Britse kunstenaar, bedacht de uitdrukking. Hij realiseerde zich de therapeutische voordelen van tekenen en schilderen terwijl hij herstelde van tuberculose.
Onderzoek toont aan dat ongeveer 60% van de mensen die 12 maanden eerder een culturele locatie of evenement hadden bijgewoond, meer kans hadden om aan te geven dat ze in goede gezondheid verkeren. De vraag is: hoe en waarom kan kunst ons welzijn beïnvloeden? Dat zoeken we uit.
10 redenen waarom kunst therapeutisch is
1. Kunst verlicht stress
Het proces van het maken van kunst creëert een kans voor de hersenen om zich te concentreren en weg te blijven van verontrustende gedachten. Het houdt je ontspannen en vermindert stress door het verminderen van cortisol, een stresshormoon.
In een onderzoek waarbij deelnemers kunst maakten, ontdekten onderzoekers dat 75% van de deelnemers lagere cortisolspiegels had dan vóór het sporten.
2. Kunst verbetert de geestelijke gezondheid
Mensen met een depressie, angst of posttraumatische stressstoornis (PTSS) kunnen baat hebben bij het maken van kunst. Dit veroorzaakt de afgifte van dopamine, een genot-inducerend hormoon in de hersenen. Kunst helpt geesteszieke patiënten hun gezondheid te verbeteren door dopamine te verhogen en cortisol te verlagen.
3. Kunst stimuleert creatief denken
Een bezoek aan een kunstgalerie of kunstbeurs kan een mens zowel inspireren als motiveren. Zelfs in een creatief vastzittende staat, kan kunst de geest inspireren om fantasierijk te zijn. Je hoeft geen Da Vinci of Picasso te zijn om je te laten inspireren door doodles of schetsen. Als je je uitgeput voelt, neem dan een pauze en doe iets creatiefs.
4. Kunst bouwt een gezond gevoel van eigenwaarde op
Het geeft voldoening om het gevoel te hebben dat je iets baanbrekends hebt bereikt. Het is een functie van de afgifte van dopamine, en het maken van kunst in welke vorm dan ook kan soortgelijke gevoelens overbrengen en het zelfrespect vergroten. Een goede geestelijke gezondheid vereist een goed gevoel van eigenwaarde.
Afbeeldingsbron: Unsplash
5. Kunst kan de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren
Professor Semir Zeki, die de leerstoel neuro-esthetica bekleedt aan het University College London, heeft onderzoek gedaan om aan te tonen hoe kunst de cerebrale doorbloeding verbetert. Individuen bekeken prachtige kunstwerken terwijl hun hersenen werden onderzocht. Uit de scans bleek dat hun bloedstroom in bepaalde delen van de hersenen toenam.
Gedurende deze tijd is de bloedtoevoer naar de hersenen essentieel voor de zuurstofvoorziening, waardoor de hersencellen in leven blijven en goed blijven functioneren. Het beschermt ook tegen beroertes en andere cerebrovasculaire aandoeningen.
6. Kunst verbetert het geheugen
Het maken van kunst kan helpen om je geheugen aan te scherpen, vooral wanneer je probeert na te maken wat je ziet. Het dwingt je om aandacht te besteden aan details en te onthouden wat je ziet tijdens het tekenen. Dit is een proces dat conceptuele visualisatie wordt genoemd.
Bovendien hebben veel dementiepatiënten baat gehad bij kunsttherapie, omdat het hun cognitieve vaardigheden en geheugen heeft verbeterd. Een arts, dr. Arnold Bresky, gebruikt beeldende therapie voor patiënten met dementie en de ziekte van Alzheimer. Hij beweert zelfs dat zijn "Brain Tune Up"-methode een succespercentage van 70% heeft om zijn patiënten te helpen hun geheugen te verbeteren.
7. Kunst beïnvloedt empathie
Veel werken lokken emotionele reacties uit bij kijkers, net zoals beginnende Instagram-artiesten reageren wanneer ze hun eerste Instagram-likes ontvangen! Kunst kan emoties opwekken op basis van de boodschap van de kunstenaar in het werk of de afgeleide boodschap van de kijker.
Om deze reden heeft het Minneapolis Institute of Art het eerste centrum voor empathie en beeldende kunst van het land opgericht. Het instituut streeft ernaar om empathie te onderzoeken en te bevorderen door middel van beeldende kunst om een positieve impact te hebben op sociale verandering in samenwerking met wetenschappers, kunstenaars en filosofen.
8. Kunst verhoogt de productiviteit
GIF door Giphy
Wist je dat een krijtbord in je werkruimte je kan helpen productiever te werken? Een experiment uitgevoerd door de Universiteit van Exeter toonde aan dat kunst de productiviteit kan verbeteren.
De deelnemers werd gevraagd om een uur te werken in vier verschillende omgevingen, variërend van een eenvoudige werkruimte tot een werkruimte verrijkt met kunst en planten.
Het resultaat gaf aan dat deelnemers 15% sneller werkten in verrijkte omgevingen. Er was ook een productiviteitsstijging van 32% wanneer deelnemers de kunst en planten zelf regelden.
9. Creatie van kunsthulpmiddelen
Beeldende therapie kan heel nuttig zijn voor mensen die moeite hebben om zich uit te drukken. Door illustraties te maken, vinden ze het makkelijker om hun emoties te uiten.
10. Kunst vergroot de hersenconnectiviteit
In een proces dat neuroplasticiteit wordt genoemd, creëren complexe activiteiten nieuwe verbindingen tussen hersencellen. Een activiteit als kunst maken kan helpen hersencellen met elkaar te verbinden. Het vergemakkelijkt ook de communicatie tussen de rechter en linker hersenhelft.
Geweldige artiesten om op Instagram te volgen om een goed gevoel te krijgen!
Instagram is een geweldige plek voor kunstenaars om hun werk te laten zien. Het platform biedt functies zoals Instagram live streaming , Reels, Stories en IGTV waar artiesten van kunnen profiteren. Laten we eens kijken naar een aantal geweldige artiesten om te volgen op Instagram.
Afbeeldingsbron: Instagram| @jr
Jean-Renè, bekend onder zijn pseudoniem JR, is een Franse kunstenaar. Hij staat bekend om fotografie, straatkunst en graffiti. JR flyposts toont zwart-wit fotografische beelden op openbare plaatsen.
Afbeeldingsbron: Instagram| @damienhirst
Damien Steven Hirst is een Britse kunstenaar. Hij staat bekend om zijn werk in conceptuele kunst, installatiekunst, schilderkunst en beeldhouwkunst. Enkele van zijn beroemde werken zijn Verity en For the love of God.
Afbeeldingsbron: Instagram| @bansky
Banksy is een anonieme Britse kunstenaar, bekend van street art. Hij gebruikt Instagram als medium om zijn satirische en subversieve urban street art te presenteren.
Afbeeldingsbron: Instagram| @kaws
Brian Donnelly, beter bekend als KAWS, is een Amerikaanse kunstenaar. Hij is populair vanwege zijn schilderijen, grafische ontwerpen, graffiti, sculpturen, speelgoed en verzamelobjecten. Kaws gebruikt materialen zoals glasvezel, hout, brons, aluminium, etc. sculpturen te maken.
Afbeeldingsbron: Instagram| @aiww
Ai Weiwei is een Chinese beeldend kunstenaar. Enkele van zijn opmerkelijke werken zijn Sunflower Seeds en Beijing National Stadium. Ai gebruikt haar kunst om Chinese politieke en sociale kwesties in beeld te brengen.
Afbeeldingsbron: Instagram| @danielarsham
Daniel Arsham is een Amerikaanse beeldend kunstenaar. Zijn werk vervaagt de grenzen tussen sculptuur, architectuur en performance.
Afbeeldingsbron: Instagram| @takashipom
Takashi Murakami, ook bekend als Takashipom, is een Japanse hedendaagse kunstenaar. Hij richtte Superflat op, een postmoderne kunststroming beïnvloed door anime en manga.
Afbeeldingsbron: Instagram| @amaokobaofo
Amoako Baofo is een Ghanese kunstenaar die bekend staat om zijn schilderkunst en beeldende kunst. De meeste van zijn werken tonen portretten met zwarte figuren.
Afbeeldingsbron: Instagram | @kennyscharf
Kenny Scharf is een Amerikaanse schilder. Hij staat bekend om zijn werk in schilderkunst, beeldhouwkunst, performancekunst, straatkunst, enz.
Afbeeldingsbron: Instagram| @toyinojihodutola
Toyin Ojih Odutola is een Nigeriaanse hedendaagse beeldend kunstenaar. Ze maakt multimediale tekeningen in houtskool, potlood, ganzenveer en pastel op papier.
Inpakken
Alles aan het menselijk leven is kunst. Door de eeuwen heen is kunst opgenomen in therapie. Het verbetert onder andere de hersenfunctie en bevordert de geestelijke gezondheid. Bekijk de artiesten op Instagram en bouw je geest op met hun geweldige werk.
Jean Dubreil
