关键点
- 非语言疗法：非常适合表达无法言喻的情感和克服情感障碍。
- 根植于心理学：用于支持创伤后应激、悲伤、焦虑、抑郁等。
- 多种形式：视觉艺术、音乐、舞蹈、戏剧——每种形式都适合特定的需求。
- 适合所有年龄段：儿童、成人、老年人、残疾人或临终关怀患者。
- 人性化方法：以人为本，尊重每个人的步调和能力。
什么是艺术疗法？
艺术疗法是一种结合创造性表达和情感支持的心理治疗实践。它植根于艺术与心理学的交汇，提供了一个安全且通常非语言的空间，帮助人们探索情绪、克服创伤、舒缓焦虑并增强韧性。其目标并非创作一件美学作品，而是将创作行为作为自我认知和内在转变的工具。
这种方法面向所有人，无需任何艺术背景，面向儿童和成人，也面向遭受心理困扰、发育障碍、悲伤甚至创伤后应激障碍的人士。它适用于各种场合：医院、学校、监狱、养老院和私人诊所。它的优势在于能够超越语言的限制，让无法言喻的事物通过色彩、声音、动作或游戏得以表达。
视觉艺术：赋予无形之物以形式
视觉艺术——绘画、素描、拼贴画、雕塑——是许多艺术治疗实践的核心。它们提供了一种直接、直观且常常令人感到自由的方式，来表达那些被埋藏或困惑的情感。创作行为成为连接内心世界和外部世界的桥梁，赋予那些有时难以用语言表达的思想、记忆或情感以形式。
这个过程不仅象征意义非凡，也关乎感官。与材料的接触、手的姿态、画笔的压力，或是陶土的质感，都能促进专注力，近乎正念。这能带来一种深刻的平静感，仿佛回归内心的平和。通过这个过程，人们重新获得了行动的力量，讲述自己的故事，从而增强了自尊。
音乐疗愈：情感的语言
音乐疗法利用声音的普遍力量，触及有时无法通过语言表达的情感。无论是聆听、歌唱、作曲还是即兴创作，音乐都能成为情感的催化剂。它的振动触动身心，带来沉浸式的疗愈体验。
这项训练会调动大脑的多个区域——情绪、记忆、语言和运动技能——使其成为治疗抑郁症、焦虑症、创伤、痴呆症和慢性疼痛的特别有效的工具。在安全的环境中，音乐结构可以带来安慰，而即兴演奏则鼓励自由表达。
打击乐圈、合唱团和集体即兴表演也增强了社会联系，减少了孤独感。音乐因此成为一个分享、共鸣和内心转变的空间。
当身体说话：舞蹈疗法
舞蹈动作疗法 (DMT) 基于一个简单的信念：身体储存着情绪的记忆。紧张、阻塞、分离——这些都是无形的迹象，而合适的身体疗法可以揭示、表达和转化这些迹象。
在这里，无需表演或技巧：目标是重新发现与情感相连的真正的运动自由。每一个姿势都传递着一种信息，每一个动作都是一种领悟。治疗师通过仔细观察姿势、节奏和空间运用来引导这一过程。
DMT 对于那些难以用语言表达的人（例如儿童、自闭症患者或受过创伤的人）特别有益，它可以促进与自我的重新联系、身体自尊以及重新发现身心之间的统一。
通过戏剧疗法探索你的角色
戏剧疗法将戏剧作为个人探索的工具。通过塑造人物、讲述故事或重现生活场景，个体可以疏离内心的伤痛或冲突。这种象征性的戏剧体验有助于情感重塑，并尝试以新的视角应对现实生活中的挑战。
即兴表演、自我叙事、哑剧和角色扮演，都成为摆脱被动、重新成为自我叙事创作者的方式。治疗剧场不仅仅是一面镜子，更是一座进化的实验室：它赋予可能性以形态，培养同理心，并开启通往积极身份转变的大门。
创建以重建
贯穿所有艺术疗法的，是创造的力量，它是一种疗愈行为。疗愈并非总是线性或言语的路径。有时，光明会在模糊、混乱、寂静或直觉中显现。
艺术疗法让想象力自由表达，将空间交还给意图、感知和表达，让我们重新发现自我的声音、形态和存在。每一次创作都成为修复的碎片、自由的空间和迈向圆满的一步。
归根结底，艺术疗法是一种邀请，通过姿态之美、声音之力量、动作之自发性，或叙事之丰富，重新与自我连接。它是一门疗愈的艺术，想象力成为幸福的盟友。
常问问题
您是否必须懂得绘画或成为一名艺术家才能进行艺术治疗？
绝对不是！目的并非为了美观，而是疗愈。无需特殊天赋，只需有探索的欲望。
艺术治疗和艺术课程有什么区别？
艺术课程教授艺术技巧。艺术疗法在训练有素的治疗师的指导下，以艺术作为个人表达和情感转化的媒介。
在什么情况下我们可以咨询艺术治疗师？
艺术疗法可以帮助缓解创伤、悲伤、倦怠、焦虑或抑郁、自闭症、注意力缺陷症、痴呆症、成瘾等症状。它也有益于个人发展。
会议如何进行？
一次疗程通常持续45分钟至1.5小时。通常以口头交流开始，然后是一段自由或引导式的创作时间。治疗师会提供指导，不带任何评判，尊重每个人的节奏。
在医学上是否承认这一点？
是的，许多医疗机构都在使用艺术疗法。在法国，艺术疗法尚未成为受监管的职业，但有一些正规的培训项目，通常是三年或五年的研究生阶段，可以补充健康、心理学或艺术方面的技能。
我们可以集体进行艺术治疗吗？
是的，小组活动可以增强归属感，打破孤立感，并鼓励通过非语言方式分享经验。
Selena Mattei